ほめられ特集 表紙デザイン / 津田祥子ロゴデザイン / べター・ディズ 調理 / 植松良枝渡辺麻紀撮影 / 竹内章雄 スタイリング / 池水陽子 表紙の料理 / 作り方は 22 ページからご紹介しています。 C 0 、 T E 、 T S 年末は家族やイ中間にほめられたい 毎月 10 日・ 25 日発売 2016 / 12 / IO 「レタスクラブ電子版」を無料でお試しいただけます 21 105 『レタスクラブ』創刊 29 周年を記念してごちそう肉 ( 29 ) を 146 名様にプレゼント ! 2 号連続企画 ' 華やかほめられおかすと彩りサラダ 22 30 分でできる ! 2 品でおもてなし 26 前の晩に漬け込むからラク ! ほったらかし煮込み 28 時間がたってもおいしさ長もちこちそうマリネ フ 30 食材のうまみを短時間で凝縮 ! うまみたっぷり蒸し煮 9 32 具たくさんで大満足 ! 主役になるご飯もの Ⅱ 34 見た目も味もワンランクアップ ! 彩りサラダ 督 36 さらにほめられ ! お手軽スイーツ 53 実は失敗なし フ 8 ほめられ あなたは塩釜で魚ー尾を 特集 2 焼いたことがありますか ? 々 81 82 86 特撮 HERO たちの戦う ! オトコ飯① クリスマスや記念日にみんなを驚かそう ! ーを ) 切ってびつくり 8 フ 92 サプライズケーキ BOOK 々 94 99 川 3 焼きそばナポリタン ゆでないからラク ! + 110 5 分でできる ! 122 ことしは手書きの文字でこあいさつ ! 125 ー美文字レッスン 134 13 フ 年末前にやるべき理由があった 138 60 冷蔵庫が片づく 10 のアイディア 140 144 風邪 & インフルエンサ対策は冬バテ & 乾燥の予防から フ 2 暮らし華やぐ、私を助けるポーナスで狙いたい 95 ごほうび家電 ほめられ 22 連載ラインナップ with SNOOPY! ② きようのハンプレート②「ハムチーズホットサンド」 Lettuce CliP 池上彰のおうち発・本当は深いあのニュース ! あの人のとっておき、聞きました ! 1 5 分おかすと 5 分おかす② お急ぎこはんは、盛りつけテクで、のりきる。② Lettuce Meets …②平原綾香さん 」女性の視点が未来を変える① 女は続くよどこまでも 家計を元気にする ! マネー予報図⑩ ネットもチェック ! レタスクラプニュース 若林理砂のニ十四節気の養生暮らし② ヒットの秘密コクヨ和ごむ INFORMATION 3Step! おかすのカレンダー 1 Week 星のお告げ お料理インデックス プレゼント & アンケート オトナの NEWS Special!! 次号予告 賛否両論四季惣菜②「豚と長ねぎの黒酢角煮」 「働き方改革」ってどんなこと ? 料理研究家吉田麻子さん 中尾暢樹さん 49 55 石黒智子さんの コミックエッセイも 好評連載中 ! 46 スキップするように生きていきたい⑦ こやまこいこ アラフィフさんいらっしや ~ い ! ② 88 「しのびよる老後の不安」青沼貴子 90 スリム美人への道 「スリム美人は足元がキレイ ! ? 」 わたなべほん 40 代のこれから美容道② 106 「髪の分け目が薄くなってきた」 森下えみこ おもてなし料理のひとつくらい⑥ 108 「思い出の味 ! おもちグラタン」カマタミワ お酒のお時間です③ 112 「きてます、巻きブーム O 」新久千映 離婚してもいいですか ? 翔子の場合⑤ 114 「妻の回想 1 子どもの誕生」野原広子 うちの猫がまた変なことしてる。④卵山玉子 116 ・本書の無断複製 ( コピー、スキャン、デジタヒ等 ) 並びに無断複製物の渡及ひを信は、著作権法上での例外を除き禁じられて います。また、本書を代行業者などの第三者に依頼して複製する行為は、たとえ個人や家庭内でのであっても一切認められて おりません oOKADOKAWA CORPORATION 16 ・本文用紙王子製紙株式会社苫 4 暾工場・印刷 : 凸版印刷株式会社 ・乱丁、落丁の場合は、お手数ですが KADOKAWA 受注センター読都系までお申し出ください。送料は 4 負担にてお取り替え いたします。古書店で購入したものについては、お取り替えできません。 KADOKAWA 読都系〒 3 ・ 841 埼玉県入間郡三芳町藤久保 5 1 創 49 ( 259 ) 118 ( 土・日曜、祝日を除く 9 時 ~ 17 時 ) 本号に掲載された商品の価格は、特に表記のないものはすへて 税抜き価格で表記しています ・レシビ中の分量について ・火加減について ・電子レンジにつ、 ・オーブントースターにいて ・魚焼きグリルに 小さじ 1 は 5 祀、大さじ 1 は 15 、 1 カップは 200 、米 1 合は 180 です。 加熱調理はガスコンロ使用を基準にしています。旧調理器 などの場合は調理器具の表示を参考にしてください。 600W のものを基準にしています。 500W なら 1.2 倍、 700W なら 0.9 倍の時間で加熱してください。 1000W のものを基準にしています。 W 数が異 なる場合は加熱時間を調整してください。 片面焼きのものを基準にしています。両面焼きを使 う場合は加熱時間を調整してください。 ーー、一い一 au スマートバス 「レタスクラブの食材使い切りアプリ」 http://smp.lettuceclub.com/ au スマートパス会員の方は、すべての機能が無料で楽しめます 「レタスクラプニュース」 PC サイト http://www.lettuceclub.net/ パソコン、タブレット、スマートフォンから楽しめます マス ? ラ 1 '

016.12 ・ 10 号・ , 作りたいメニューがすぐに見つかる ・メインのおかずは素材別に探セょ 9 。 ・【野菜たっぷり】は野菜が 1 人分 150 g 以上を目安にしています。 ・メニューは五十音順に並んでいます。 ・カロリーは基本的に 1 人分で、おやっ などの場合は異なることもあります。 ・マークはお弁当向きのおかすです。 お料理インデックス き 弁ク一 イラスト / 渡辺第青 カリフラワーのミルクスープ 白菜豆乳スープ サブのおかず メインのおかずー 【肉で】 牛肉 彩りコールスロー おいものガーリックハーブ塩釜焼き キャベツのさんま缶あえ 5 種の野菜サラダ / 」公菜とちくわのバターじようゆ炒め 127 根菜チップスサラダ 35 たことじゃがいものマリネ 34 長ねぎのマリネ 130 プロッコリーの巣こもりシーサーサラダ 132 水菜と油揚けのサラダ 126 ミニトマトのレモンマリネ もすくと切り干し大根のはりはり漬け風 129 もち麦入りグリーンサラダ 24 焼きかぶのたらこあえ りんごとカマンべールのサラダ 34 1 18 126 145 82 90 320 131 65 152 95 147 43 1 91 域 91 233 35 80 121 9 131 - 牛肉とれんこんのみそさんしよう炒め - 牛肉のハーブ塩釜焼き 28 揚け豚の香味だれがけ 豚かたまり肉の白ワイン煮 26 豚と長ねぎの黒酢角煮 ポークステーキマスタードヨーグルトソース 132 とり肉 チキンソテーの漬けものタルタルソース 22 手羽元のカレー煮込み 27 とり肉とかぶのカマンべール焼き とり肉の明太おろし煮 ゆすどり 炒め 厚揚げとチンゲンサイのオイスター 128 5 8 つな 4 っっ 4 126 44 352 261 485 450 577 368 おやっ 豚肉 いちじくとチースのアイス 具たくさんのスコップケーキ 白玉とノヾナナのチェー ダブルハートの模様ケーキ 66 ドームケーキ 68 ドライフルーツとマシュマロのつめつめケーキ ペリーのつめつめケーキ・ 64 抹茶と豆腐のテイラミス りんこ模様のココアケーキ 37 203 ( 全量 ) 1456 305 ( % 切れ ) 36 ( % 切れ ) 205 ( % 切れ ) 273 ( % 切れ ) 261 265 城 ( % 切れ ) 365 69 520 城 225 320 322 239 130 127 31 34 36 ひき肉 66 339 ご飯・バン・麺 【魚介で】 かぶのあんかけご飯 78 273 カレー ート焼きそばナポリタン 51 696 鮭のごまたっぷり押しすし 423 32 台湾風豚肉のおこわ 504 33 ハムチーズホットサンド 458 9 豚肉のカレーミルク煮込みうどん 519 焼きそはナポリタン 565 焼きそはナポリタングラタン 652 231 41 782 78 157 182 143 画えひときのこのクリームマリネ 29 えひのレモンハーブ塩釜焼き 45 画かきとえひの揚げ春巻き 24 鯛の昆市じめカルバッチョ仕立て 鯛の塩釜焼き たらのアクアパッツア たらの香り煮 【大豆製品・卵で】 厚揚げとチンゲンサイのオイスター炒め 128 「 / 4- っ 0 っ 0 っ 4 5 5 339 【野菜たっぷり】 画牛肉とれんこんのみそさんしよう炒め とり肉とかぶのカマンペール焼き 352 城 320 126 130 ◆次号の発売日は 12 月 8 日 ( 木 ) です ( 一部地域では発売日が異なります ) 。 137